Bewegung lernen
Bewegung lernen nach der FELDENKRAIS®-METHODE ist das Erlernen eines sanften Umgangs mit sich selbst.
Oft geben Schmerzen oder Einschränkungen den Anstoß, uns mit unseren Bewegungen zu beschäftigen. Doch auch der Wunsch nach Veränderung kann Anlass sein, sich für die Fülle der Bewegungsmöglichkeiten zu interessieren. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und angenehme Alternativen zu entwickeln.
In kleinen Bewegungssequenzen erforschen wir Bewegungszusammenhänge und lernen unsere häufig benutzten Bewegungsmuster kennen. Auf spielerische Weise erproben wir verschiedene Variationen dazu und finden leichte, geschmeidige Bewegungsmöglichkeiten. Dies entlastet nach und nach unser Muskelsystem sowie unsere Gelenke und führt uns in einen aktiven Entwicklungsprozess. Dabei geht es nicht um Üben im mechanischen Sinne, sondern um das Erfahren einer neuen Bewegungsqualität. Es geht um das Wahrnehmen dessen, was wir tun und wie wir es tun.
Für diesen Prozess stehen zwei Wege zur Verfügung:
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